Obiady

Roladki z szynką, serem i pieczarkami

Roladki z szynką, serem i pieczarkami #obiady

Węglowodany netto

25

g
Tłuszcz

138

g
Białko

275

g

🥓🧀 Witaj w mojej kuchni! 🥰 Dziś mam dla Ciebie coś, co rozkocha każde kubki smakowe – roladki z szynką, pieczarkami i serem! To idealna keto propozycja na szybki obiad albo pyszną kolację – prostota, która smakuje jak danie z restauracji! 😍 Nie potrzebujesz wielu składników, wystarczy kilka chwil i... gotowe! 💪

Składniki

  • 🐔 3 filety z kurczaka

  • 🧀 200 g startego sera cheddar

  • 🥣 170 g serka śmietankowego

  • 🥓 150 g szynki

  • 🍄 150 g pieczarek

  • 🧅 50 g cebuli

  • 🧄 1 ząbek czosnku

  • 🌿 1/2 łyżeczki oregano

  • 🌶 1/2 łyżeczki czerwonej papryki

  • 🧈 1/2 łyżeczki masła klarowanego

  • 🧂 sól i pieprz do smaku

  • 🫒 oliwa z oliwek (do posmarowania)

Sposób przygotowania

  • Filety z kurczaka przetnij wzdłuż na pół i delikatnie rozbij tłuczkiem. Przypraw z obu stron solą i pieprzem.

  • Pieczarki, cebulę i szynkę drobno posiekaj.

  • Na patelni rozgrzej masło klarowane. Wrzuć cebulę i smaż kilka minut. Dodaj szynkę, a następnie pieczarki. Smaż, aż zmiękną i odparują wodę.

  • W misce wymieszaj starty ser cheddar, serek śmietankowy, przeciśnięty czosnek, oregano, paprykę i podsmażoną mieszankę. Farsz gotowy!

  • Nakładaj farsz na każdy filet, zwiń w rulon i zabezpiecz wykałaczkami z obu stron.

  • Naczynie żaroodporne posmaruj oliwą z oliwek. Ułóż w nim roladki i posmaruj je z wierzchu oliwą.

  • Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C (góra–dół) przez 40 minut, aż się pięknie zarumienią 😍

    Smacznego!

    Sos tatarski do jajek i kanapek #śniadanie/kolacja

    SMACZNEGO, BON APPETIT, BUON APPETITO!, TASTE

    Sprawdź także